Voici quelques postures et gestes à effectuer au quotidien pour ne pas sur-solliciter les lombaires, proposés dans Allodocteurs sur France 5 :
http://www.allodocteurs.fr/actualite-sante-mal-de-dos-faites-du-sport--8975.asp?1=1&IdBloc=4#
En cliquant sur ces liens vous visualiserez la réponse d'un médecin du sport concernant :
- la pratique du vélo et de la marche en cas de douleurs au niveau du dos : http://www.allodocteurs.fr/actualite-sante-le-velo-et-la-marche-a-pied-sont-ils-benefiques-pour-le-dos--8980.asp?1=1#
- la natation et quelle nage vaut-il mieux pratiquer : http://www.allodocteurs.fr/actualite-sante-la-natation-est-elle-efficace-pour-prevenir-le-mal-de-dos--8979.asp?1=1
- quels sports pratiquer après une lombalgie aigue : http://www.allodocteurs.fr/actualite-sante-quels-sports-pratiquer-apres-un-lumbago--8978.asp?1=1#
- la pratique du sport chez l'enfant : http://www.allodocteurs.fr/actualite-sante-quels-sports-abiment-le-dos-des-enfants--8977.asp?1=1#
Et enfin, extrait très interessant sur :
- les exercices pour renforcer les abdominaux et le gainage : http://www.allodocteurs.fr/actualite-sante-des-abdos-contre-le-mal-de-dos--8976.asp?1=1#
Bonne visualisation !
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