La position assise prolongée n'est pas physiologique (le corps humain est fait pour vivre en extérieur). Pourtant de nombreuses personnes passent une grande partie de leur journée assis (repas, déplacements, bureau...).
Ces heures passées sur une chaise peuvent être à l'origine de douleurs au niveau du dos, notamment au niveau des lombaires.
Afin d'éviter ces lombalgies, vous pouvez faire des pauses régulièrement dans la journée pour vous lever et marcher mais vous pouvez également faire des exercices en restant derrière votre bureau afin d'étirer et de mobiliser cette zone.
Plus d'explications et quelques exercices sont proposés sur la vidéo extraite d'Allodocteurs de France 5 :
http://www.allodocteurs.fr/actualite-sante-mal-de-dos-des-exercices-pour-assouplir--2917.asp?1=1#
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